「他靜靜坐著，嘗試走進蛤蟆的回憶，體驗他的悲傷－－這是一個人對另一個人最大程度的感同身受，這便是所謂的『同理心』。－p.100（Ch6探索童年）」
閱讀 《蛤蟆先生去看心理師》這段話，便想到之前去參加一場邊進行藝術創作，一邊了解如何守望身邊狀態不好者的工作坊。
【工作坊過程】
關於工作坊的記憶已經不太清晰，始終記得在工作坊內反覆提及要有「同理心」，
而這場工作坊的守望對象是有自殺傾向的人們。以與會者的接觸對象，會以年輕學子居多。
工作坊共約三小時，討論有三個階段，三個創作，兩種媒材，蠟筆、色紙與口紅膠。
第一階段：若你朋友覺得難過，要怎麼做？
創作一。
先隨意撕色紙貼在紙上，討論完「怎麼做」後，再拿蠟筆含色紙畫成一幅圖。
第二階段：若是你覺得難過，你需要做什麼？
創作二。
畫出你腦海裡的畫面。將大家的畫作貼在白板上，心理師會選人上去分享，並解析。
第三階段：請畫出會療癒你的東西。
創作三。
這樣東西可能就是你的心靈補給，會讓你開心。
【討論簡報】
同理心＝情緒反應＋簡述語意。
（當下想認真參與，拍的照片不多）
高階同理心＝情緒反應＋簡述語意＋內在期望／需求
COVID-19防疫期間發展好多線上問答、互動的小遊戲與程式，掃描QR code在手機上輸入自己關於「若是你覺得難過，你需要做什麼？」的想法。
不少人選擇「冷靜」，另外有獨處、找人傾聽，專業協助等等。
守望有心理需求的朋友，需要「傾聽與同理」、「支持系統」、「滿足內在期望／需求的方法」、「建立關係」這些階段的循環。
我自己的作品，其實應該要有三張。
右邊是創作一：先撕色紙（黃色區塊），接著用蠟筆繪畫延伸成為沈船珊瑚礁與潮間帶。
左邊是創作二：它的概念是宇宙大爆炸急速縮小的那個氣團。
可能那陣子看了不少海洋與銀河、宇宙的相關文字、畫面，有了這兩個創作。
【結語】
第一次參加這種由專業心理師帶領，以藝術創作探討情緒的工作坊，算是「藝術治療」的入門體驗。
大部分其他參與者的圖畫，以老師的標準來說都相對正向。以暖色調蠟筆作畫、快樂的小孩在太陽下奔跑等。
因此學習到冷色調、陰天、雨滴、月亮等這些意象在心理諮商是偏向憂鬱、有負面暗示的。
也因為是入門的宣導工作坊，想知道「如何進行有效的同理心行為」這部分就沒有機會。
會好奇，其他與會學員就沒有陷入憂鬱無法自拔的時候嗎？
會思考，若諮商時諮詢者已經有些心理學的先備知識，在創作呈現上是否就能誤導心理師？
工作坊的整體氛圍很好，對「藝術治療」多了一些實際的認知，更多了許多可以補充與延伸的知識。
有時候多一點關心，或許就可以留住一個你在乎的人。
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【工作坊之外】
封面的藍莓鬆餅，是自己印象中，近幾年唯一完成的水彩手繪之一，其他大多起個頭就感覺不對作廢。
畫畫時的時間過得比讀書、寫作還快，至少都是一、兩小時起跳。就是覺得「畫不出來」。
畫畫跟書寫，都是自己集中注意力在自己身上的過程。
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