《做一個情緒自由的人》書中將社交溝通的探討場域，集中在「職場」，一個每天上班族群需要長期相處的地方。
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做一個情緒自由的人Emotional Freedom
出版社：高寶
作者：盧文建、彭振桓
ISBN：978-986-506-666-6
出版日期：2023年03月
頁末書籍資訊寫到：
作品名稱：「情緒自由：走出職場情緒困境的6個認知習慣」，原來已經有簡體中文版，在台灣出版繁體中文時改了書名。
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職場，不是工於心計，而是向上生長。-第六章p.220
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從這本書兩個版本的標題，可以看到自由與困境。被情緒困住，長久下來不只心理，身體也會出狀況。
文字節奏輕鬆，原先從外觀上對這本書的閱讀興趣不算強烈，隨手翻開看到第一章的標題，就覺得有感觸。
在職場上若是遇到情緒化的同事、主管，大部分的時間就需要花費在應對他們的情緒上，可能增加自己的不適感，也消磨掉工作的效率。
兩位作者以職場為例，從「職場心理學」出發，分享了他們的情緒管理經驗和心理學知識，幫助讀者建立高情商的思維和行為。
全書222頁，分成六個部分，分別是認知、情緒、語言、行為、關係和策略，這六個部分就是本書的六個章節，
每個章節都包含了多個實用的方法和案例，讓讀者能夠輕鬆學習和思考應用的方向。
對於「場」這個概念印象深刻，每個人都有自己的場，在職場上場與場融合得越和諧，相處也會越融洽，由點到線，形成面，成為「自己人」。
作者提到一個例子：有一些領導或者是職場老手，經常會在拜訪其他公司的時候，稱呼對方公司為「咱們公司」。在拉近關係時派上用場。
另外覺得書中也在傳遞一個意念：「有意識積累」。（這個詞出現在第二章p.91）
人們總會經歷各種成功與失敗，累積了經驗，經驗也給了我們勇氣。
盡可能讓自己的產生各種經驗的同時，從中自然的產生豐富的儲備知識與預判能力，脫離無意義的訓練迴圈。
工作是人生的一部分，是一個協助我們繼續前進，持續成長的路徑。
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結語
這本書不僅適用於職場，也適用於生活的各個方面。
作者用深入淺出的文字語言，結合生活中的例子，讓讀者能夠理解和吸收情緒管理的要點。
作者也不斷提醒讀者，要保持自我覺知、開放、彈性、創新的態度，不要被固定的思維或別人的意見所局限，而是要找到自己的風格和策略，並且持續學習和改進。
以情緒自由為目標，在社交、行事上都能看見無限的可能。
另外，跟自我覺察有關的書籍，都非常推薦閱讀《快思慢想》，我的觀書感：【書籍】快思慢想Thinking, Fast and Slow，了解你的大腦，提升思考超能力。祝福閱讀這篇文章的人們都能夠情緒自由，自在舒適。
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